Quels sont les avantages physiques et mentaux de monter à cheval?
- Améliore notre posture. Notre dos doit maintenir une position droite permettant ainsi une meilleure position du corps.
- Régule le tonus musculaire.
- Favorise la circulation sanguine. Être sur un animal, comme le cheval, qui a une température corporelle supérieure à la nôtre a des répercussions sur le corps, favorisant sa circulation sanguine.
- Diminue la spasticité. Monter à cheval détend nos muscles, réduisant leur raideur et leur tension musculaire.
- Favorise la coordination et les réflexes. Souvenons-nous que nous ne sommes pas seuls, c’est-à-dire que nous faisons partie d’une équipe, notre cheval et nous sommes des êtres vivants dans un environnement naturel. L’exercice ne se développe pas de la même manière que dans les quatre murs d’une salle de sport, où rien ne change d’un jour à l’autre. Lorsque nous montons à cheval nous développons davantage nos réflexes car nous devons être attentifs à tout changement de rythme de notre partenaire ou à toute nouvelle variation qui se produit dans l’environnement naturel dans lequel nous nous trouvons.
- Planification motrice. Parce que c’est une activité à laquelle un autre être vivant participe et se développe dans un environnement changeant, cela nous oblige à être attentifs aux changements et préparés à anticiper les actions que nous devons mener. Par conséquent, notre planification motrice augmente car il s’agit de savoir planifier et exécuter des activités spéciales inhabituelles.
- Améliore la perception corporelle. Un autre avantage de monter à cheval est qu’il nous fait prendre conscience de notre corps, de sa position et de sa place par rapport à l’environnement dans lequel il se trouve. Nous obtenons plus d’informations sur notre place spatiale et comment nous pouvons établir des relations avec cet environnement.
- Elle favorise l’acquisition de la latéralité. La latéralité corporelle est essentielle pour orienter le corps dans l’espace et les objets qui s’y trouvent, par rapport au corps lui-même. En développant la latéralité, nous adaptons nos mouvements corporels à l’environnement dans lequel nous nous trouvons.
- Confiance, maîtrise de soi et estime de soi. Être en contact avec le cheval et faire du sport avec lui entraîne une série d’avantages psychologiques tels que la confiance (nous devons faire confiance à notre compagnon à quatre pattes et, en même temps, dans nos capacités de cavalier), la maîtrise de soi et l’estime de soi.
- Améliore la capacité de concentration.
- Le respect. Travailler aux côtés d’un autre être vivant et dans la nature nous apprend à aimer et à respecter ce qui nous entoure